Masa remaja merupakan masa yang paling penting untuk pembentukan generasi di masa yang akan datang. Untuk mewujudkan hal itu, kesehatan fisik rasanya tak cukup. Tak kalah pentingnya adalah kesehatan mental untuk menentukan kualitas hidup dan kesejahteraan.
Peran Kesehatan Mental dalam Perkembangan Remaja
Apabila anak memiliki mental yang baik akan membuat remaja tumbuh secara optimal, secara emosional, fisik dan sosial. Dibawah ini beberapa pentingnya memiliki kesehatan mental bagi remaja :
1. Membantu Hubungan yang Sehat
Kesehatan mental yang baik membuat remaja bisa membangun hubungan yang kuat antara keluarga, teman dan orang-orang disekitarnya.
Also Read
2. Membantu Beradaptasi
Mereka akan lebih mudah beradaptasi dengan perubahan serta tantangan hidup. Dan yang terpenting bisa bangkit kembali dari rasa kecewa dan kesal.
3. Rasa Percaya Diri tinggi
Mereka juga akan lebih mudah menikmati hidup, merasa bahagia dengan dirinya sendiri, dan mempunyai sikap yang positif sekaligus rasa pencapaian.
4. Mendukung Kesehatan Fisik
Orang yang memiliki kesehatan mental yang baik akan menjadi lebih aktif dan sehat serta cukup istirahat dan konsentrasi dalam belajar.
Tanda-tanda Masalah Gangguan Mental pada Remaja
Seringkali gejala gangguan mental pada remaja diabaikan, karena dianggap wajar terjadi selama masa pubertas. Padahal jika tak tertangani dengan baik gejala ini bisa bertambah parah dan menjadi gangguan jiwa yang berat. Bahkan yang lebih parahnya lagi bisa berujung pada menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.
Dibawah ini adalah tanda-tanda masalah kesehatan mental pada remaja yang harus diwaspadai :
1. Kesulitan Mengendalikan Emosi
Remaja yang gangguan mentalnya terganggu seringkali mengalami kesulitan dalam mengelola emosinya. Terkadang ia menjadi sensitif dan marah yang meledak-ledak tanpa alasan yang jelas.
2. Mengalami Perubahan Perilaku
Apabila remaja mudah tersinggung, mengamuk, memberontak serta mempunyai perilaku seperti anak kecil bisa saja tanda dari gangguan mental. Mungkin juga kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasa dilakukan, misalnya pergi sekolah, bermain dengan teman.
3. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Apabila remaja mentalnya terganggu pasti mengalami cemas berlebih saat berada diantara orang lain, takut ditolak serta cenderung menarik diri dari keramaian.
4. Kehilangan Rasa Percaya Diri
Mengalami masalah mental bisa membuat remaja menjadi tidak berharga dan menyalahkan diri sendiri. Agar rasa percaya dirinya kembali, biasanya ia melampiaskan dengan melakukan hal-hal buruk, seperti merokok, minum alkohol ataupun obat-obatan terlarang.
5. Prestasi Menurun
Hilangnya minat anak terhadap sekolah serta aktivitas lainnya bisa berakibat mengganggu kemampuannya dalam belajar. Selain itu kondisi seperti ini bisa melemahkan kemampuan kognitifnya yang berakibat pada prestasinya yang menurun.
6. Gangguan Makan dan Tidur
Kesehatan mental yang terganggu juga berpengaruh pada pola tidur, baik itu susah tidur ataupun tidur berlebihan. Bukan hanya itu, kebiasaan makan juga berubah, seperti kehilangan nafsu makan atau malah sebaliknya makan berlebih yang bisa berakibat pada obesitas.
7. Gangguan Fisik
Masalah gangguan mental bisa berakibat pada gangguan fisik terutama nyeri kepala, nyeri otot, sakit perut, sakit pinggang, tidak bersemangat dan bertenaga.
Pentingnya Meningkatkan Kesehatan Mental
Orang tua sangat berperan penting bagi kesehatan mental anak remaja. Dan orang tua juga harus menjadi orang pertama yang sadar saat anak mengalami gangguan kesehatan mental.
Yang terpenting orang tua juga harus terlibat dalam kehidupan anak, tunjukkan rasa cinta kasih dan perhatian terhadap anak. dorong komunikasi terbuka, sehingga anak juga mau bercerita permasalahannya pada orang tua.
Bukan hanya orang tua dan keluarga, sekolah dan masyarakat juga berperan penting dalam peningkatan kesadaran terhadap pentingnya kesehatan mental anak.
