Hi, Cantikers! Lutut merupakan salah satu organ yang sangat vital untuk menunjang mobilitas sehari-hari. Oleh karena itu, rasa sakit pada lutut saat ditekuk maupun diluruskan tentu bisa sangat mengganggu aktivitas. Kondisi ini umumnya terjadi akibat beberapa faktor, seperti cedera atau pengapuran tulang. Tak hanya dialami oleh orang lanjut usia, nyeri lutut juga bisa dirasakan oleh mereka yang masih berusia muda.
Lantas, apa saja penyebab lutut terasa sakit saat ditekuk dan diluruskan, serta bagaimana cara mencegah atau mengatasinya?
Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk dan Diluruskan
Berikut beberapa kondisi yang dapat menjadi penyebab lutut terasa nyeri saat diluruskan maupun ditekuk:
Also Read
1. Osteoartritis
Osteoartritis merupakan kondisi ketika tulang rawan pada sendi lutut mengalami kerusakan. Akibatnya, tulang di sekitarnya saling bergesekan satu sama lain. Gesekan inilah yang kemudian menimbulkan rasa sakit, terutama saat lutut digerakkan.
Cara mengatasinya:
Meskipun tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, gejala osteoartritis masih bisa dikendalikan agar tidak semakin parah. Untuk meredakan nyeri, terapi fisik biasanya dianjurkan. Sementara itu, pada kondisi tertentu, prosedur total knee replacement dapat menjadi pilihan pengobatan jangka panjang.
2. Cedera Hamstring
Cedera hamstring adalah kondisi robek atau bengkaknya salah satu dari tiga tendon hamstring. Biasanya, cedera ini sering dialami saat melakukan olahraga seperti sepak bola atau bola basket.
Selain benturan langsung pada paha belakang, cedera juga bisa dipicu oleh otot yang terlalu lelah akibat gerakan berulang atau kurangnya fleksibilitas tubuh dalam menahan beban.
Cara mengatasinya:
Untuk meredakan nyeri, kamu dapat beristirahat sejenak, mengompres area lutut dengan es batu, serta menghindari duduk terlalu lama. Selain itu, konsumsi obat antiinflamasi seperti ibuprofen bisa membantu mengurangi peradangan.
Selanjutnya, latihan ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau latihan kekuatan lutut juga dianjurkan untuk mempercepat pemulihan.
3. Rematik
Rheumatoid arthritis atau rematik merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada sendi, termasuk lutut. Rasa sakit muncul ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendi, sehingga lutut menjadi kaku dan sulit ditekuk maupun diluruskan.
Pada umumnya, kondisi ini lebih sering dialami oleh wanita. Meski demikian, pria juga tetap berisiko mengalaminya.
Cara mengatasinya:
Dokter biasanya akan meresepkan obat untuk meredakan gejala rematik. Jika kondisinya sudah parah, tindakan operasi dapat dipertimbangkan. Selain itu, fisioterapi juga sering disarankan untuk membantu meningkatkan kemampuan fisik dalam beraktivitas.
4. Lutut Terkilir
Cedera lutut kerap terjadi saat berolahraga. Ketika lutut terkilir, ligamen dapat meregang atau bahkan robek. Akibatnya, lutut terasa nyeri dan sulit digerakkan.
Cara mengatasinya:
Untuk mengurangi keluhan, istirahatkan kaki terlebih dahulu. Kemudian, aplikasikan kompres dingin dan posisikan kaki lebih tinggi dengan bantuan bantal. Perlu diingat, lutut yang terkilir sebaiknya tidak dipijat karena justru dapat memperparah kondisi.
5. Meniskus Robek
Meniskus adalah tulang rawan berbentuk huruf āCā yang berada di tengah lutut dan berfungsi sebagai bantalan sendi. Ketika meniskus robek, lutut hampir pasti terasa sakit saat diluruskan atau ditekuk.
Cara mengatasinya:
Penanganan meniskus robek dapat dilakukan dengan:
-
Mengistirahatkan kaki
-
Mengompres lutut dengan es
-
Mengonsumsi obat anti radang
-
Menjalani fisioterapi
-
Menghindari olahraga berat
-
Menggunakan penyangga lutut
-
Operasi, apabila kondisinya semakin parah
Sebagai kesimpulan, lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari cedera ringan hingga penyakit sendi. Oleh sebab itu, penting untuk mengenali penyebabnya sejak dini agar penanganan yang tepat bisa segera dilakukan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Cantikers yang sedang mengalami keluhan serupa. š
