Mau Glowing & Langsing? Kamu Bisa Dapatkan Keduanya dengan Cara Ini Cans!

/
/
/
195 Views

Hallo Cans…

Memiliki kulit mulus dan tubuh ideal adalah dambaan semua wanita. Sebagian besar wanita rela menguras rekening mereka hanya demi melakukan perawatan tubuh. Tidak akan menjadi masalah kalau kamu memang punya uang lebih, tapi bagi sebagian wanita yang keuangannya terbatas, tentu hal itu menjadi masalah tersendiri.

Tapi tenang saja Cans, Cantiknesia kali ini akan memberikan tips untuk mendapatkan kulit mulus dan tubuh langsing dengan biaya yang terjangkau namun hasilnya maksimal dan tentunya bisa kamu lakukan secara terus menerus dalam jangka panjang.

1. Niat yang Kuat

Sebelum kita mulai, alangkah baiknya kalau kita menguatkan niat kita terlebih dahulu. Karena dengan niat yang kuat akan membuat kita jadi konsisten menjalani perawatan tubuh ini. Karena perlu kamu tahu Cans, saat kita ingin berubah menjadi lebih baik kita akan bertemu dengan banyak rintangan seperti malas olahraga atau lapar mata. Jadi sudah kuatkah niatmu?

2. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa untuk mendapatkan tubuh ideal kita juga harus mau mnegubah pola makan kita, seperti dengan menambah asupan sayur dan buah-buahan.
Sayur dan buah menjadi salah satu sumber energi yang baik untuk merawat tubuh kita lho.

Dengan lebih banyak mengkonsumsi real food, tidak hanya langsing dan sehat, kamu juga akan mendapati tubuhmu jadi lebih bertenaga dan tidak mudah lelah. Sayur-sayuran dan buah-buahan juga kaya akan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit, dengan begitu secara tidak langsung kamu sudah mempercantik wajah dan mencerahkan kulit secara alami.

3. Minum Air Putih

Seperti biasa, air putih menjadi minuman wajib yang harus kita konsumsi ya Cans. Kenapa? Karena selain mengandung 0 kalori, menurut seorang ahli diet dan koki terdaftar, Julie Harrington, mengungkapkan dalam rutinitas perawatan kulit , air adalah komponen yang utama, terutama karena kulit terdiri dari 30 persen air.

Ahli diet dan koki terdaftar Julie Harrington menjelaskan untuk memiliki kulit jernih tak ada satu ukuran sayuran atau buah-buahan.

Sebuah penelitian pada tahun 2018, para peneliti mendapatkan fakta bahwa partisipan yang meningkatkan konsumsi air mereka menunjukkan hasil berkurangnya kulit kering dan kasar dan juga meningkatkan elastisitas kulit.

Menurut Julie lagi, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah cara paling sederhana untuk meningkatkan kecerahan kulitmu dan menjaga kulit serta jaringan tubuhmu berfungsi dengan baik.

Untukmu yang tidak suka dengan rasa tawar air putih, mungkin kamu bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis.

4. Rajin Olahraga

Langkah selanjutnya yang murah meriah adalah dengan rajin berolahraga. Kamu bisa dengan olahraga apapun yang kamu suka, dan dilakukan secara rutin minimal 30 menit per hari. Berolahraga sangat bagus untuk kesehatan, tidak hanya itu dengan berolahraga kita dapat membakar lemak yang bersarang di dalam tubuh.

Dengan berolahraga kamu akan banyak berkeringat, melalui keringat itulah kamu mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu, saat kamu berkeringat, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar dari pori-pori kulit, itu artinya kotoran yang terkunci di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat. Dan setelah itu pori-pori akan kembali bersih dan segar. Oleh karenanya, banyak orang mengatakan kalau berolahraga dapat membuat kita semakin cantik.

5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3

Banyak yang mengaitkan omega-3 dengan kecerdasan, tapi apakah kamu tahu kalau asam lemak ini juga bisa memperbaiki warna kulitmu?

Menurut seorang ahli kulit, Caren Campbell, asam lemak omega-3 dapat membantu meredam peradangan.

Kamu bisa mendapatkan omega-3 pada ikan berlemak, seperti arctic char, mackerel, sarden, sablefish, tiram, rainbow trout, halibut, dan bahkan salmon kaleng.

6. Jangan Sampai Kekurangan Vitamin D

Pada tahun 2018 Farmakologi dan Fisiologi Kulit menerbitkan sebuah hasil studi yang mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kondisi kulit tertentu, seperti psoriasis dan dermatitis.

Kamu bisa mendapatkan Vitamin D dengan cara berjemur, mengkonsumsi ikan berlemak dan makan jamur.

7. Penuhi Kebutuhan Protein

Menurut Caren Campbell, memenuhi asupan protein bisa memungkikan penyembuhan luka dan perbaikan jaringan. Menurutnya lagi, penting untuk memasukkan sumber protein yang sehat seperti dada ayam dan daging merah tanpa lemak. namun, jika kamu seorang vegetarian, kamu bisa mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, tahu dan kacang-kacangan seperti buncis.

Akan tetapi yang harus kamu ingat ya cans, bahwa kamu tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena sebuah fakta dari penelitian terbaru, mengungkapkan bahwa diet tinggi protein dapat mengakibatkan kondisi kulit yang mengalami ruam gatal.

8. Hindari Produk Dairy

Menurut Campbell, susu, terutama susu skim, telah terbukti secara signifikan dalam memperburuk jerawat.
Baru-baru ini, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menerbitkan sebuah kajian pada tahun 2014 yang mengungkapkan hubungan antara jerawat dan produk susu.

Akan tetapi, saat The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menerbitkan sebuah kajian pada tahun 2014 mendapati bahwa jenis susu skim, mungkin menjadi penyebab utama, sementara itu penelitian yang lain mengungkapkan hubungan jerawat dan susu mungkin merupakan hasil dari hormon pertumbuhan yang secara alami terjadi pada susu sapi.

9. Kurangi Gula dan Makanan Olahan

Jika kamu mulai merasa apa yang kamu makan berpengaruh dengan munculnya jerawat, mungkin inilah saatnya kamu memeriksa ulang apa yang sudah kamu makan akhir-akhir ini.

Mungkin kamu terlalu banyak makan makanan manis dan makanan olahan lainnya. Karena, menurut Julie Harrington, saat gula darah meningkat, itu akan mengakibatkan peradangan di seluruh tubuh.

Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan hal tersebut, akan tetapi ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara diet tinggi glikemik dan meningkatnya jerawat.

 

Nah Cans, apakah kamu sudah menyusun rencana untuk semua tadi? Kalau iya semoga berjalan lancar ya.
Dan jangan lupa, jika kamu ingin mendapatkan hasil maksimal kamu wajib mencoba minuman kesehatan armoura. Info kebaikan armoura untuk tubuh bisa kamu temukan di armouranesia.my.id.

Salam sehat selalu!

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :